Minum Air yang Cukup
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan meningkatkan risiko pegal pada leher.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh Anda tetap terhidrasi dan otot Anda tetap relaks.
Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu memperkuat otot leher dan meningkatkan fleksibilitas.
Olahraga juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot leher dan mengurangi risiko pegal.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko pegal pada leher. Pastikan untuk tidur cukup dan menghindari posisi yang tidak nyaman saat tidur.
Pegal pada bagian leher dapat sangat mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Namun, dengan mengikuti beberapa cara di atas, Anda dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan leher Anda.
Jika kondisi ini terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.