Setelah empat sesi kerja, Anda bisa beristirahat lebih lama selama 15-30 menit.
Metode ini membantu menjaga fokus dan menghindari kebosanan.
4. Identifikasi Penyebab Prokrastinasi
Kenali alasan mengapa Anda cenderung prokrastinasi.
Apakah itu karena takut gagal, merasa kewalahan, atau kurangnya minat?
Dengan mengidentifikasi penyebabnya, Anda dapat mencari cara-cara untuk mengatasinya.
5. Pecah Tugas Menjadi Bagian Lebih Kecil
Bila Anda dihadapkan pada tugas yang besar dan menakutkan, pecah tugas tersebut menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih terkelola.
Tugas-tugas kecil yang diselesaikan satu per satu akan memberikan kepuasan dan membangun momentum untuk menyelesaikan tugas besar.
BACA JUGA:
- Memanfaatkan Teknologi Canggih untuk Meningkatkan Produktivitas Usaha Perikanan
- 6 Solusi Jenuh dalam Bekerja: Cara Mengatasi Perasaan Jenuh dan Meningkatkan Produktivitas
6. Batasi Gangguan
Ciptakan lingkungan kerja yang minim gangguan, seperti menonaktifkan pemberitahuan ponsel atau media sosial saat bekerja.
Hindari godaan untuk memeriksa email atau platform lain yang dapat mengalihkan perhatian dari tugas yang sedang Anda kerjakan.