Di sisi lain, kelebihan berat badan juga dapat terkait dengan pola makan rendah serat, karena makanan yang kaya serat cenderung lebih rendah kalori.
3. Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes:
Konsumsi serat yang cukup telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Kekurangan serat dalam diet dapat meningkatkan risiko terkena kedua penyakit ini karena serat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:Hindari Bahasa Tubuh ini agar Kamu Lebih Disukai Orang Lain
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Tempe untuk Otak Anak
Serat membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
Kekurangan serat dapat mengganggu proses metabolisme, menyebabkan penumpukan zat-zat berbahaya dalam tubuh dan mengganggu fungsi organ-organ vital.
5. Kurangnya Energi dan Kelelahan:
Makanan yang kaya serat cenderung memberikan energi yang stabil dan bertahan lebih lama dalam tubuh.
Kekurangan serat dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang dapat menyebabkan rasa lelah dan kelesuan.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengubah Kebiasaan Anak Minum Minuman Manis