Berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau konselor, dapat memberikan perspektif baru dan membantu Anda melepaskan pikiran negatif.
Orang lain bisa memberikan dukungan emosional dan membantu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
9. Gunakan Afirmasi Positif
Afirmasi positif adalah pernyataan sederhana yang bisa Anda ucapkan pada diri sendiri untuk menguatkan pikiran positif.
Saat pikiran negatif muncul, gantikan dengan afirmasi positif seperti, “Saya kuat dan mampu menghadapi ini,” atau “Saya layak untuk bahagia.”
Afirmasi positif dapat membantu memperkuat keyakinan diri dan menggeser fokus dari pikiran negatif ke pikiran yang lebih mendukung.
BACA JUGA:Sisi Buruk Terlalu Percaya pada Pikiran Positif, Jadi Buta akan Kenyataan
BACA JUGA:Seni Berbicara dengan Diri Sendiri: Mengapa Bicara dengan Diri Sendiri Bisa Menyehatkan Pikiran Anda
10. Ingatkan Diri Bahwa Semua Bersifat Sementara
Saat kita merasa terjebak dalam pikiran negatif, seringkali kita lupa bahwa emosi dan pikiran adalah sesuatu yang sementara.
Ingatkan diri sendiri bahwa perasaan ini akan berlalu, seperti halnya perasaan dan pikiran lainnya.
Dengan demikian, Anda tidak perlu terjebak terlalu lama di dalamnya.
Mengelola pikiran negatif membutuhkan latihan dan kesabaran.