Menjalani rutinitas yang sama setiap hari tanpa ada variasi dapat membuat kita merasa jenuh dan kehilangan semangat.
Ketika hidup terasa monoton, kita bisa merasa seolah-olah tidak ada yang menarik dan akhirnya merasa lelah tanpa alasan yang jelas.
4. Kurangnya Istirahat dan Pola Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan begadang, kurang tidur, atau pola makan yang tidak seimbang dapat menguras energi tubuh dan mempengaruhi kondisi mental kita.
Kurangnya istirahat yang cukup membuat tubuh tidak memiliki waktu untuk pulih, dan ini berdampak langsung pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Manfaat Ceramah Agama dalam Kehidupan Sehari-hari
BACA JUGA:Dampak Perubahan Iklim Terhadap Lingkungan dan Kehidupan di Kabupaten Kepahiang
5. Beban Emosional yang Terpendam
Kita sering menahan atau menumpuk emosi negatif seperti marah, cemas, atau sedih.
Jika emosi-emosi ini terus menumpuk, lama-kelamaan kita akan merasa lelah secara emosional, dan ini bisa membuat kita merasa capek dengan kehidupan secara keseluruhan.
6. Kurangnya Dukungan Sosial
Dukungan sosial dari orang-orang terdekat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.