Manfaat Pentingnya Mengonsumsi Makanan yang Kaya Akan Vitamin C

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, suatu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan jaringan ikat di dalam mulut.

Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan pada gusi.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C antara lain jeruk, stroberi, paprika, brokoli, kale, dan tomat.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C untuk memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan asupan vitamin C yang cukup setiap harinya.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin C juga bisa berbahaya bagi kesehatan.

Sebaiknya kita mengonsumsi vitamin C dari sumber alami seperti makanan, dan menghindari konsumsi suplemen vitamin C secara berlebihan.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin C secara teratur.

Sumber: