12 Tips Efektif untuk Mengatasi Rasa Lelah yang Berlebihan

Alkohol dapat mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan Anda merasa lelah di pagi hari. Kurangi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya untuk membantu mengatasi rasa lelah.

• Coba terapi cahaya

Terapi cahaya adalah pengobatan alternatif yang menggunakan lampu khusus untuk membantu meningkatkan mood dan energi.

Terapi cahaya dapat membantu mengatasi rasa lelah dan depresi.

Mengatasi rasa lelah yang berlebihan dapat memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat meningkatkan tingkat energi dan menghilangkan rasa lelah.

Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika rasa lelah terus berlanjut dan mempengaruhi kualitas hidup Anda.

Sumber: