Tips Agar Mata Tetap Sehat Meskipun Berhadapan dengan Layar Komputer Setiap Saat

BACA JUGA:

• Waspada Psoriasis! Prevalensi di Indonesia Capai Hingga Ratusan Ribu
• Tips Menjaga Kuku Tetap Sehat Meskipun Menggunakan Kutek

 

3. Posisi Kerja yang Baik

Pastikan jarak antara mata Anda dan layar komputer sekitar 20-28 inch (50-70 cm). Jarak ini ideal untuk meminimalkan tegangan pada mata.

Selain itu, pastikan monitor komputer berada di tingkat mata atau sedikit di bawahnya.

Ini membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mengurangi tekanan pada mata dan leher.

 

4. Perawatan Mata yang Tepat

Jangan lupa untuk mengedipkan mata secara teratur saat menggunakan komputer. Mengedipkan mata membantu menjaga kelembaban alami mata dan menghindari kekeringan.

Jika Anda merasa mata Anda kering atau teriritasi, gunakan tetes mata buatan yang bebas pengawet untuk memberikan kelembaban tambahan.

 

5. Pemeriksaan Mata Rutin

Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata rutin setidaknya satu kali dalam setahun.

Dokter mata dapat memeriksa kesehatan mata Anda, memberikan saran yang tepat, dan mengenali masalah mata yang mungkin timbul.

Jika Anda mengalami masalah penglihatan seperti rabun jauh atau rabun dekat, pastikan Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai untuk mengurangi ketegangan mata saat bekerja dengan komputer.

Sumber: