Tips Menjaga Pola Tidur Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan Agar Tubuh Tetap Segar dan Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - Ketika berpuasa di bulan Ramadan kita seringkali merasakan kurang tidur dikarenakan tubuh yang lemas karena berpuasa. Meskipun begitu kamu harus tetap menjaga pola tidur ketika bulan puasa di bulan Ramadan agar tubuhmu tetap segar dan sehat untuk menjalani puasa sampai akhir.    

Ketika berpuasa kita memang harus bangun lebih awal untuk melakukan sahur, jadi ketika kita kekurangan tidur maka hal itu akan berdampak pada kegiatan kita di siang hari. Nah untuk menghindari hal itu berikut ini adalah tips menjaga pola tidur ketika berpuasa bulan Ramadan agar tubuh tetap segar dan sehat.

BACA JUGA:Dampak Keseringan Tidur saat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Cek Disini! Berikut ini Teh untuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mengatasi Insomnia Pada Lansia

 

1. Menentukan waktu tidur dan bangun dengan teratur

Tips menjaga pola tidur ketika berpuasa di bulan Ramadan agar tubuh tetap segar dan sehat yang pertama adalah dengan cara menentukan waktu tidur dan bangun dengan teratur. Ketika berpuasa kita sebaiknya menentukan waktu tidur dan bangun dengan teratur karena jika hal ini terus kamu lakukan secara konsisten, tubuhmu akan beradaptasi dan terbiasa tidur dan bangun dengan waktu yang sama.

 

2. Hindari begadang untuk hal yang tidak perlu

Tips menjaga pola tidur ketika berpuasa di bulan Ramadan agar tubuh tetap segar dan sehat yang kedua adalah dengan cara menghindari begadang untuk hal yang tidak perlu. Ketika berpuasa di bulan Ramadan kita sebaiknya menghindari begadang untuk hal yang tidak perlu karena tubuh kita memerlukan energi yang cukup, jadi setidaknya tidurlah selama 5 jam sampai waktu bangun sahur.

BACA JUGA:Tips Agar Tidur Nyenyak saat Dirawat di Rumah Sakit

BACA JUGA:Jangan Begadang Lagi! Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Hindari agar Bisa Tidur Nyenyak

 

3. Minum cukup air putih

Sumber: