Kebiasaan Pagi yang Bikin Kamu Tetap Ngantuk Seharian

CURUPEKSPRESS.COM - Pagi hari merupakan waktu yang sangat krusial untuk memulai hari dengan energi yang positif. Tidak sedikit yang merasa lelah dan mengantuk meskipun sudah tidur cukup semalam. Kebiasaan yang dilakukan di pagi hari dapat menjadi penyebab utama mengapa tetap merasa mengantuk seharian. Berikut beberapa kebiasaan di pagi hari yang bikin terus mengantuk.

1. Terlalu Lama Menghabiskan Waktu di Tempat Tidur

Kebiasaan masih rebahan ketika alarm berbunyi dapat membuat tubuh kamu kembali masuk ke fase tidur ringan yang dapat membuat merasa lebih lelah dan sulit untuk bangun dengan segar. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Kebiasaan Menumpuk Barang Tak Berguna di Rumah

BACA JUGA:Inilah Kebiasaan Buruk yang Bikin Rezekimu Seret

 

2. Langsung Minum Kopi Tanpa Sarapan

Banyak orang yang minum secangkir kopi di pagi hari untuk mengusir rasa kantuk. Meskipun kopi dapat memberi dorongan energi sementara akan tetapi mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong dapat membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil yang dapat menyebabkan rasa lemas dan kantuk. 

3. Tidak Cukup Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari di pagi hari sangat penting untuk menstimulasi produksi hormon serotonin yang membantu merasa lebih ceria dan terjaga. Jika terlalu lama berada di dalam ruangan atau terlalu sering menggunakan tirai atau gorden yang tebal tubuh tidak mendapatkan cukup cahaya alami yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Catat! Ini 3 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Puasa di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Kebiasaan Positif Bulan Ramadan yang Patut Dipertahankan

 

4. Tidak Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Sumber: