Mengatasi Trauma: Langkah demi Langkah Menuju Pemulihan

CURUPEKSPRESS.COM - Trauma dapat muncul akibat pengalaman yang menyakitkan, baik fisik maupun emosional.

Ini bisa berasal dari kejadian seperti kecelakaan, kekerasan, kehilangan, atau bencana alam.

Mengatasi trauma bukanlah proses yang mudah, tetapi ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk memfasilitasi pemulihan.

Artikel ini akan membahas cara-cara untuk mengatasi trauma dan menemukan jalan menuju pemulihan.

BACA JUGA:Sebab Seseorang Mudah Merasa Lelah secara Mental

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

 

1. Kenali dan Terima Perasaan Anda

ILUSTRASI/NET-ILUSTRASI/NET-

Langkah pertama dalam mengatasi trauma adalah mengakui dan menerima perasaan yang muncul.

 

Rasa marah, bingung, atau sedih adalah reaksi normal terhadap pengalaman traumatis.

Menyadari bahwa perasaan tersebut adalah bagian dari proses penyembuhan dapat membantu Anda untuk tidak merasa terasing atau tidak berdaya.

BACA JUGA:Dampak Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Generasi Z

Sumber: