Kelelahan Fisik dan Emosional Berlebih, Bisa Jadi Kamu Burnout, Cek Gejalanya Disini!

CURUPEKSPRESS.COM - Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat tekanan yang berlangsung terus-menerus, terutama yang berhubungan dengan pekerjaan atau tanggung jawab berat.

Kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas, kesehatan mental, hingga hubungan sosial jika tidak segera ditangani.

Gejala Burnout

Burnout biasanya ditandai dengan rasa lelah yang tidak kunjung hilang meski sudah beristirahat.

Penderitanya merasa kehilangan motivasi, sulit berkonsentrasi, dan sering merasa tidak produktif. Selain itu, burnout juga dapat menimbulkan perasaan hampa, sinis, atau tidak bersemangat terhadap hal-hal yang sebelumnya dinikmati.

Secara fisik, sering muncul gejala seperti sakit kepala, gangguan tidur, atau masalah pencernaan.

BACA JUGA:Ciri-Ciri Orang yang Belum Dewasa Secara Emosional

BACA JUGA:Tahapan Emosional Saat Melewati Perceraian dan Cara Menghadapinya

 

Penyebab Burnout

Burnout tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan hasil dari tekanan yang berlangsung lama.

Beban kerja yang berlebihan, harapan yang tidak realistis, atau kurangnya dukungan dari lingkungan sering menjadi pemicu.

Selain itu, kurangnya kendali terhadap pekerjaan atau lingkungan kerja yang tidak sehat, seperti konflik yang terus-menerus, juga dapat memperburuk kondisi ini.

Cara Mengatasi Burnout

Sumber: