Sering merasa lelah dan tidak bertenaga
Jika Anda sering merasa lelah dan tidak bertenaga sepanjang hari, meskipun telah tidur selama waktu yang cukup, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk.
Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu siklus tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah bahkan setelah tidur.
Sering mengalami mimpi buruk
Mimpi buruk atau teror malam adalah tanda kebiasaan tidur yang buruk. Hal ini dapat disebabkan oleh stres, kecemasan, atau bahkan oleh masalah kesehatan seperti gangguan tidur.
Tidur dalam posisi yang salah
Misalnya, tidur terlentang dapat menyebabkan masalah pernapasan, sedangkan tidur tengkurap dapat menyebabkan sakit leher dan punggung.
Jika Anda memiliki salah satu dari tanda-tanda kebiasaan tidur yang buruk, penting untuk mencari bantuan dari dokter atau profesional kesehatan yang terlatih untuk memperbaiki pola tidur Anda.
Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda dan membantu Anda merasa lebih baik sepanjang hari.