HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Kebiasaan tidur yang buruk dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Saat seseorang tidak tidur dengan cukup atau memiliki kebiasaan tidur yang buruk, hal itu dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri kebiasaan tidur yang buruk:
Sulit untuk tidur
Sulit untuk tidur atau insomnia adalah salah satu tanda kebiasaan tidur yang buruk.
Jika Anda memerlukan waktu yang lama untuk tidur atau terbangun terus-menerus di malam hari, ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah dengan pola tidur Anda.
Sering terbangun di malam hari
Selain sulit untuk tidur, sering terbangun di malam hari juga dapat menjadi tanda kebiasaan tidur yang buruk.
Hal ini dapat disebabkan oleh kecemasan, tekanan, atau bahkan oleh gangguan fisik seperti sleep apnea.
Tidur terlalu lama
Tidur terlalu lama juga dapat menjadi tanda kebiasaan tidur yang buruk.
Meskipun tidur yang cukup penting, terlalu banyak tidur juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Tidur terlalu sedikit
Kebalikan dari tidur terlalu lama, tidur terlalu sedikit juga dapat menjadi tanda kebiasaan tidur yang buruk.
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan risiko obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kecemasan.