BACA JUGA:Cara Mengatur Pola Makan Dengan Baik, Cegah Penyakit Kronis Sejak Dini
Untuk mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh terlalu banyak terpapar sinar matahari, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan, antara lain:
- Gunakan tabir surya
Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan ulangi pengaplikasiannya setiap dua jam sekali.
Jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya di seluruh tubuh, termasuk di bibir, telinga, dan belakang leher.
- Hindari terpapar sinar matahari langsung
Hindari terpapar sinar matahari langsung, terutama pada jam-jam di mana sinar matahari paling kuat, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
BACA JUGA:Dampak Buruk dan Bahaya Mengucek Mata Hingga Perih dan Merah
Cari tempat teduh
Cari tempat teduh, seperti bawah pohon atau payung, ketika berada di luar ruangan untuk menghindari terpapar sinar matahari secara langsung.
- Minimalkan waktu terpapar sinar matahari
Minimalkan waktu terpapar sinar matahari, terutama jika kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari atau jika Anda berada di daerah dengan intensitas sinar matahari yang tinggi.
- Perhatikan kulit Anda
Perhatikan kulit Anda dan segera hubungi dokter kulit jika ada perubahan pada kulit Anda, seperti tanda-tanda kanker kulit, seperti tahi lalat yang tumbuh atau berubah warna.
- Perhatikan konsumsi obat-obatan
Perhatikan konsumsi obat-obatan, terutama jika obat-obatan tersebut dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.
Beberapa obat-obatan, seperti antibiotik tertentu dan obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), dapat meningkatkan risiko terbakar matahari dan kondisi kulit lainnya.
BACA JUGA:Ini Ciri-ciri Jika Seseorang Punya Kebiasaan Kentut yang Buruk, Point 6 Bikin Kaget
Kesimpulannya, terpapar sinar matahari terlalu lama bisa menyebabkan berbagai macam penyakit kulit, termasuk kanker kulit.
Untuk mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, lakukan tindakan pencegahan seperti menggunakan tabir surya, menghindari terpapar sinar matahari langsung, menggunakan pakaian pelindung, mencari tempat teduh, meminimalkan waktu terpapar sinar matahari, dan memperhatikan kulit Anda serta konsumsi obat-obatan.
Dengan melakukan tindakan pencegahan ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kulit yang disebabkan oleh terlalu banyak terpapar sinar matahari.