
BACA JUGA:Perceraian dan Psikologi Anak: Ketika Hati Mereka Pecah dalam Senyap
5. Lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran
Bagi beberapa orang, menyakiti diri sendiri merupakan cara untuk menghadapi emosi dan situasi sulit. Jadi, saat dorongan mulai muncul, Anda harus memiliki alternatif cara untuk menghentikan self-harm. Cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang bisa membuat pikiran lebih tenang.
Beberapa contoh aktivitas untuk menenangkan pikiran yang dapat Anda coba yakni:
• Pijat
• Nonton film atau drama
• Mendengarkan alunan musik yang menenangkan,
• Berendam air hangat,
• Berteriak sekencang mungkin ke dalam bantal,
• Pergi karaoke, atau
• Bermain dengan hewan peliharaan.