Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Batasi asupan alkohol Anda, dan jika Anda minum, lakukan dengan bijak. Satu atau dua minuman alkohol per hari adalah batasan yang umumnya disarankan.
BACA JUGA:Polusi Udara Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Simak Faktanya
Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati. Pastikan Anda memiliki waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.
Jadwal pemeriksaan kesehatan rutin dengan dokter Anda. Ini akan membantu mendeteksi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, yang mungkin tidak memiliki gejala.
7. Pantau Berat Badan Anda
Pertahankan berat badan yang sehat. Obesitas adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Diet seimbang dan olahraga teratur akan membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.