5. Kolin: Telur juga mengandung choline, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh
Konsumsi telur secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi tubuh:
1. Meningkatkan Kesehatan Otak: Kolin dalam telur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
2. Mendukung Kesehatan Mata: Vitamin A dalam telur penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik.
3. Pertumbuhan dan Perbaikan Sel Tubuh: Kandungan protein yang tinggi dalam telur membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Lemak sehat dalam telur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mengontrol Berat Badan: Protein dalam telur memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengontrol berat badan.