Belajarlah untuk mengungkapkan pendapat dan perasaan secara jelas dan tegas, namun dengan tetap menghormati orang lain.
Praktikkan keterampilan mendengarkan dengan penuh perhatian dan belajarlah untuk memahami sudut pandang orang lain.
3. Mengubah Pola Pikir
Rasa takut seringkali dipengaruhi oleh pola pikir negatif yang menguatkan kecemasan dan keraguan diri.
Cobalah untuk mengubah pola pikir tersebut dengan menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan membangun.
Fokuslah pada potensi hasil positif dari konfrontasi, seperti pemecahan masalah yang lebih baik atau peningkatan hubungan interpersonal.
BACA JUGA:Pengidap 5 Phobia Ini Sering Diejek Karena Dianggap Ketakutan yang Biasa
BACA JUGA:Fakta Tersembunyi di Balik Frekuensi: Dampaknya pada Kesehatan yang Anda Takuti!
Seperti halnya dengan keterampilan lainnya, mengatasi rasa takut terhadap konfrontasi juga memerlukan latihan yang konsisten.
Cobalah untuk mencari kesempatan untuk berlatih menghadapi konfrontasi dalam situasi yang relatif rendah risiko terlebih dahulu, seperti dalam perdebatan kecil atau diskusi kelompok.
Semakin sering Anda melakukannya, semakin percaya diri Anda akan menjadi.