Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai atau tinjau ulang situasi tersebut dengan objektif untuk mendapatkan perspektif yang lebih jelas.
3. Tetapkan Batasan dan Pertahankan Mereka
Membuat batasan yang jelas dalam hubungan adalah kunci untuk melindungi diri dari manipulasi.
Komunikasikan dengan jelas apa yang dapat diterima dan tidak dapat diterima dalam interaksi Anda dengan orang lain.
Jika seseorang melanggar batasan tersebut, tegakkan konsekuensi yang sesuai untuk menegaskan bahwa Anda serius dalam menjaga integritas diri.
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Ghibah Dapat Merusak Hubungan Sosial Kamu
BACA JUGA:Cara Mengatasi Kebosanan dalam Hubungan Cinta
4. Tingkatkan Kemandirian dan Percaya Diri
Orang yang percaya diri cenderung lebih sulit untuk dimanipulasi karena mereka memiliki keyakinan pada nilai dan kebutuhan mereka sendiri.
Tingkatkan kemandirian dan percaya diri Anda dengan mengasah keterampilan sosial, menetapkan tujuan yang jelas, dan merawat kesejahteraan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan.
5. Kembangkan Jaringan Dukungan yang Sehat
Mempunyai jaringan dukungan yang kuat dari orang-orang yang peduli dan dapat dipercaya dapat menjadi perlindungan penting dari manipulasi.
Carilah teman, keluarga, atau profesional yang dapat Anda percayai untuk mendukung Anda dalam mengenali dan menangani situasi yang membingungkan atau berpotensi merugikan.