Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin menyertai rasa bersalah.
Dengan menenangkan pikiran, Anda bisa mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan rasional.
BACA JUGA:Langkah Penting Menentukan Pilihan di Pemilu 2024
BACA JUGA:Langkah Wajib yang Harus Dilakukan Orangtua jika Anak Gagap
8. Konsultasi dengan Profesional
Jika rasa bersalah yang Anda rasakan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dan tidak bisa diatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor.
Mereka dapat memberikan strategi dan dukungan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
9. Fokus pada Hal Positif
Alihkan perhatian Anda pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
Buat daftar pencapaian dan hal-hal baik yang telah Anda lakukan.
Ini bisa membantu mengimbangi perasaan negatif dan memberikan perspektif yang lebih seimbang tentang diri Anda.
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah Langkah! Begini Tips Mengelola Gaji Pertama bagi Karyawan Baru