Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Penyakit Maag Kronis

CURUPEKSPRESS.COM - Penyakit maag kronis adalah kondisi di mana lambung mengalami peradangan yang berkepanjangan yang dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.

Untuk mencegah penyakit maag kronis, penting untuk mengadopsi kebiasaan sehat yang mendukung kesehatan lambung.

Berikut adalah beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu mencegah penyakit maag kronis.

 

BACA JUGA:Untuk Penderita Sakit Maag, Ini Risiko Jika Kamu Makan Seblak

BACA JUGA:Hal Wajib Ditaati Penderita Maag Saat Berpuasa Ramadan

 

1. Pola Makan Seimbang dan Teratur

Mengatur pola makan yang seimbang dan teratur adalah langkah pertama dalam mencegah maag kronis.

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus; sebaiknya makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, sekitar 4-6 kali sehari.

Pilih makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan yang dapat memicu iritasi pada lambung.

Selain itu, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan, karena sarapan membantu mengatur metabolisme dan mencegah lambung kosong terlalu lama.

 

Sumber: