Meditasi dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Luangkan waktu 5-10 menit untuk duduk tenang, tutup mata, dan fokus pada pernapasan Anda.
Teknik ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
BACA JUGA:Fakta Menarik Seputar Mood yang Penting untuk Diketahui
BACA JUGA: Kunci untuk Memulai Pagi dengan Mood yang Ceria: Tips yang Memukau Hati
Menghabiskan waktu di luar ruangan dan menikmati keindahan alam bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan mood.
Cobalah berjalan-jalan di taman, berkebun, atau sekadar duduk di halaman rumah sambil menikmati pemandangan sekitar.
7. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi suasana hati.
Hindari makanan tinggi gula dan junk food, yang bisa menyebabkan lonjakan energi dan penurunan mood yang cepat.
Pilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas untuk menjaga mood tetap stabil.