Kesehatan fisik sangat terkait dengan kesehatan mental. Kebiasaan buruk seperti kurang olahraga, pola makan tidak sehat, dan kurang tidur dapat mempengaruhi tingkat stres.
Berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup adalah cara-cara efektif untuk mengelola stres dan meningkatkan energi serta produktivitas.
BACA JUGA:Kebiasaan yang Sering Dilakukan Oleh Orang yang Memiliki Rasa Percaya Diri Tinggi
BACA JUGA:Kebiasaan yang Wajib Dilakukan untuk Menghindari Masalah
Kurangnya komunikasi yang efektif dengan rekan kerja atau atasan dapat menyebabkan kesalahpahaman, konflik, dan stres.
Penting untuk mengembangkan keterampilan komunikasi yang baik, termasuk mendengarkan dengan aktif, mengungkapkan pendapat dengan jelas, dan meminta bantuan saat diperlukan.
7. Perfeksionisme
Menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk diri sendiri atau orang lain dapat menyebabkan stres yang berlebihan.
Perfeksionisme sering kali membuat seseorang merasa tidak pernah puas dengan hasil kerjanya, meskipun sudah bekerja keras.
Menerima bahwa tidak ada yang sempurna dan belajar dari kesalahan adalah langkah penting untuk mengurangi stres.