Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan menjaga pikiran tetap tenang.
Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih teknik ini agar Anda dapat menghadapi tantangan dengan lebih tenang dan fokus.
9. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Perasaan bersalah adalah hal yang umum terjadi dalam merawat orangtua lansia, terutama ketika merasa tidak bisa memenuhi semua kebutuhan mereka.
Ingatkan diri Anda bahwa Anda sudah melakukan yang terbaik dan bahwa tidak ada yang sempurna. Fokus pada hal-hal positif dan pencapaian kecil yang telah Anda capai.
BACA JUGA:Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban?
BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru
10. Ingat untuk Meminta Bantuan
Jangan merasa harus menanggung semuanya sendiri.
Jika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan dari orang lain.
Ini bisa berupa bantuan fisik, seperti menggantikan Anda merawat orangtua lansia, atau dukungan emosional dari teman atau profesional.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga keseimbangan antara merawat orangtua lansia dan merawat diri sendiri, sehingga Anda tetap sehat secara fisik dan emosional.
Ingatlah bahwa merawat orang lain adalah tugas mulia, tetapi Anda juga harus menjaga diri agar tetap kuat dan berdaya dalam menghadapi tantangan ini.