5. Insomnia Terminal (Late Insomnia)
Terminal insomnia terjadi ketika kamu bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur, meskipun tubuh masih membutuhkan istirahat.
Biasanya tipe insomnia ini sering dialami oleh mereka yang mengalami depresi atau sedang dalam tekanan mental yang berat.
Ini adalah jenis insomnia yang penyebabnya tidak jelas atau tidak bisa dijelaskan dengan faktor psikologis maupun medis yang mendasari.
Insomnia idiopatik sering kali berlangsung seumur hidup dan mungkin berkaitan dengan ketidakseimbangan sistem saraf yang mengatur tidur dan bangun.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengambil Istirahat dari Jadwal Super Padat
BACA JUGA:Tips Mengajak Pasangan untuk Menerapkan Pola Makan Sehat
Pada insomnia paradoxical, seseorang merasa seperti tidak tidur sama sekali, meskipun sebenarnya mereka tidur.
Mereka bisa tidur cukup lama tetapi merasa seolah-olah baru tidur sebentar. Kondisi ini lebih bersifat perseptual, di mana ada perbedaan antara persepsi seseorang tentang tidurnya dan kenyataannya.
Jika kamu mengalami insomnia yang berkepanjangan, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Insomnia yang dibiarkan tanpa penanganan bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.