3. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan
Jika Anda merasa cemburu karena perilaku pasangan, bicarakan hal ini secara terbuka dan jujur.
Katakan perasaan Anda tanpa menyalahkan, sehingga pasangan mengerti apa yang Anda rasakan.
Hindari menuduh atau bersikap defensif, karena ini bisa memperburuk situasi.
Komunikasi yang sehat membantu membangun rasa percaya dalam hubungan.
4. Hindari Berpikir Berlebihan
Overthinking atau berpikir terlalu jauh bisa memperburuk rasa cemburu.
Pikiran-pikiran seperti “Bagaimana kalau dia lebih suka orang lain?” atau “Apa yang akan terjadi jika dia meninggalkan saya?” hanya akan menambah kecemasan.
Cobalah untuk fokus pada kenyataan dan fakta yang ada, bukan asumsi yang belum tentu benar.
5. Berlatih Rasa Syukur
Latihan rasa syukur dapat membantu Anda menghargai apa yang Anda miliki dalam hubungan.
Setiap kali merasa cemburu, ingatlah hal-hal positif yang ada pada diri sendiri dan hubungan Anda.
Ini akan membantu Anda menyadari bahwa kecemburuan yang berlebihan tidak perlu, karena hubungan Anda sudah memiliki fondasi yang baik.
BACA JUGA:Tips Minta Maaf pada Pasangan Seusai Bertengkar