Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, dan bahkan mengurangi volume otak.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar terhadap kesehatan otak.
Diet tinggi lemak trans, gula berlebih, dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang buruk dapat mempengaruhi memori dan konsentrasi.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya gerakan atau aktivitas fisik dapat merusak kesehatan otak. Olahraga teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga sangat penting untuk otak.
Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, mempromosikan pembentukan sel-sel otak baru (neurogenesis), dan meningkatkan konektivitas saraf.
BACA JUGA:Manfaat Bermain Alat Musik Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Jiwa
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Tempe untuk Otak Anak
5. Konsumsi Alkohol dan Narkoba
Alkohol dalam jumlah besar dan penggunaan narkoba dapat merusak otak, mengurangi kapasitas berpikir, mempengaruhi memori, serta menyebabkan gangguan emosional.
Penggunaan alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan otak, sementara narkoba dapat mengubah struktur dan fungsi otak.