Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Tidak Cepat Lelah Saat Puasa

CURUPEKSPRESS.COM - Puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan dahaga akan tetapi juga merupakan kesempatan untuk memperbaiki pola hidup dan menjaga kesehatan. Sering kali banyak orang merasa cepat lelah atau lesu selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang tidak sehat yang dilakukan sebelum atau selama bulan Ramadhan. Agar tetap bugar dan energik selama berpuasa berikut beberapa kebiasaan yang harus dihindari.

1. Makan Sahur Terlalu Sedikit atau Tidak Seimbang

Banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya sahur atau makan sahur dengan porsi yang sedikit. Padahal makan dengan sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga stamina sepanjang hari. Hindari hanya mengonsumsi makanan manis atau karbohidrat sederhana seperti nasi goreng atau roti manis karena makanan tersebut hanya akan memberikan energi sesaat dan cepat habis.

BACA JUGA:Inlah Penyebab Kenapa Mudah Sariawan saat Puasa

BACA JUGA:Apakah Kumur-kumur Bisa Membatalkan Puasa? Simak Batasan Penjelasannya Disini!

 

2. Mengonsumsi Makanan Berlemak dan Berminyak Saat Berbuka

Salah satu kebiasaan yang umum ditemui ketika berbuka puasa adalah makan makanan yang berlemak dan berminyak secara berlebihan seperti gorengan. Meskipun gorengan dan makanan berminyak ini terasa enak tetapi makanan ini cenderung memberatkan pencernaan dan membuat tubuh merasa lebih lelah setelah berbuka.

Makanan berat juga dapat memperlambat proses metabolisme yang membuat mudah mengantuk dan kurang berenergi.

3. Kurang Minum Air Saat Sahur dan Berbuka

Hindari kebiasaan kurang minum air putih ketika sahur dan berbuka. Meskipun saat berbuka puasa bisa minum banyak cairan tubuh tetap membutuhkan asupan air yang cukup selama berpuasa. Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Waktu yang Tepat untuk Minum Air saat Puasa Biar Gak Cepat Haus

BACA JUGA:Strategi Mengatasi Rasa Lelah dan Ngantuk Saat Bekerja Selama Puasa

Sumber: