Keajaiban di Balik Lari: Manfaat untuk Tubuh dan Pikiran

CURUPEKSPRESS.COM - Lari menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. Secara fisik, lari membantu menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot serta tulang. Secara mental, lari dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan konsentrasi.

Manfaat Lari untuk Tubuh:

Kesehatan Jantung:

Lari adalah olahraga kardio yang efektif meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. 

Pembakaran Kalori:

Lari membantu membakar kalori, sehingga efektif untuk menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.

Peningkatan Metabolisme:

Lari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, bahkan setelah selesai berlari (efek EPOC). 

Penguatan Otot dan Tulang:

Lari melibatkan banyak otot dan tulang, membantu memperkuatnya dan meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis. 

Peningkatan Stamina:

Lari secara teratur dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Sambut Tahun Ajaran Baru, Gubernur Minta Sekolah Tambah Kegiatan Positif

BACA JUGA:5 Calon Rektor Unib Lolos Verifikasi Administrasi