LEBONG,CURUPEKSPRESS.COM - Mimpi buruk adalah pengalaman tidur yang terasa sangat tidak menyenangkan, sering kali menakutkan, dan dapat membangkitkan emosi negatif seperti ketakutan, kecemasan, atau perasaan terjebak.
Ini bisa berupa gambaran yang membingungkan, situasi yang menakutkan, atau peristiwa yang mengganggu yang kita alami saat kita tidur.
Meskipun mimpi buruk tidak selalu dapat dihindari sepenuhnya, ada beberapa tips yang bisa membantu Anda menenangkan diri setelah mengalami mimpi buruk:
1. Bernapas Dalam-dalam
Saat Anda bangun dari mimpi buruk, cobalah untuk fokus pada napas Anda.
Bernapas dalam-dalam secara perlahan-lahan dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mengurangi kecemasan yang mungkin Anda rasakan.
BACA JUGA:Awas! Mimpi 7 Hewan Ini jadi Pertanda Buruk, Simak Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah
BACA JUGA:Strategi yang Perlu Kamu Lakukan Ketika Sedang Stuck Dalam Kejar Mimpi
2. Berikan Diri Anda Waktu untuk Bangun
Setelah bangun dari mimpi buruk, berikan diri Anda sedikit waktu untuk benar-benar sadar akan kenyataan.
Jangan langsung melompat dari tempat tidur Anda. Duduklah dengan tenang, rasakan tubuh Anda, dan kenali bahwa mimpi itu hanyalah pengalaman dalam pikiran Anda.