CURUPEKSPRESS.COM - Seiring bertambahnya usia, kesehatan jantung menjadi perhatian utama.
Lansia rentan terhadap berbagai masalah kardiovaskular seperti hipertensi, penyakit jantung atau arteri yang menyempit.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung lansia.
BACA JUGA:Teh VS Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kamu Ketahui!
1. Pantau Keseimbangan Gula Darah
Lansia dengan diabetes atau gangguan metabolisme lainnya perlu menjaga kadar gula darah untuk mencegah komplikasi jantung.
Konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan yang tepat dan kontrol rutin.
2. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai, yoga, atau senam dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Lansia dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit per hari, 3-4 kali seminggu, untuk memperlancar sirkulasi darah dan memperkuat jantung.