CURUPEKSPRESS.COM - Pencegahan kanker bisa dimulai dari langkah-langkah sederhana dalam gaya hidup sehari-hari.
Menerapkan kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Berikut adalah 5 tips untuk mencegah kanker dengan gaya hidup sehat.
BACA JUGA:Cara Mencegah Kanker Serviks yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:5 Buah Paling Kuat untuk Mencegah Kanker
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang Anda konsumsi berperan besar dalam mencegah kanker.
Pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Antioksidan dalam buah dan sayuran juga mampu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
2. Aktif secara Fisik
Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga mengurangi risiko berbagai jenis kanker.
Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan aerobik lainnya.