CURUPEKSPRESS.COM - Pernah denger tentang chia seed? Benih kecil yang satu ini bukan cuma hits di kalangan foodies, tapi juga punya segudang manfaat yang bisa bikin harimu lebih bertenaga dan sehat. Kalau kamu belum coba, mungkin sekarang saat yang tepat buat tahu kenapa chia seed bisa jadi menu sarapan andalan. Yuk, intip manfaatnya!
1. Si Kecil yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
Chia seed mengandung serat yang tinggi, yang bikin perut kamu kenyang lebih lama. Menurut ahli gizi, Dr. Joan Salge Blake, serat memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan dan membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan menambahkan chia seed ke sarapan, kamu bakal lebih lama merasa puas dan nggak gampang lapar.
2. Jantung Sehat Berkat Omega-3
Kandungan omega-3 dalam chia seed berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, dengan mengonsumsi chia seed di pagi hari, kamu sudah melakukan investasi untuk kesehatan jantung jangka panjang.
BACA JUGA:Bagian Tubuh yang Sering Terlupakan Saat Menggunakan Sunscreen
BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 3 Bahaya Teknik Mewing yang Lagi Viral!
3. Hidrasi Maksimal, Tanpa Ribet
Salah satu hal keren dari chia seed adalah kemampuannya menyerap cairan. Setelah direndam, chia seed akan membentuk gel yang bisa bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Ini sangat berguna, terutama saat pagi hari setelah tubuh kehilangan cairan selama tidur semalaman.
4. Boost Energi, Seharian Tanpa Lelah
Chia seed kaya akan protein, yang nggak cuma baik buat otot, tapi juga memberi energi. Jadi, kalau kamu butuh tambahan tenaga untuk memulai aktivitas seharian, chia seed bisa jadi pilihan tepat di sarapan. Plus, chia seed juga rendah kalori, jadi nggak bikin kamu merasa berat.
5. Kulit Cerah dan Sehat
Manfaat chia seed nggak cuma untuk dalam tubuh aja. Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Rutin konsumsi chia seed bisa bantu kulit tetap sehat, glowing, dan terhindar dari penuaan dini.