CURUPEKPRESS.COM - Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat perlu dilakukan dengan tepat agar kondisi ini bisa segera membaik. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang efektif:
1. Melonggarkan pakaian yang ketat
Penggunaan baju atau celana ketat bisa memberi tekanan di area perut dan memicu asam lambung naik. Akibatnya, sakit ulu hati pun tak terhindarkan. Untuk mencegahnya, Anda bisa melonggarkan pakaian dengan cara melepaskan ikat pinggang atau aksesoris lain yang berpotensi menekan area perut.
2. Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi
Ketika mengalami sakit ulu hati secara tiba-tiba, Anda bisa berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi sebagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat. Tumpuklah beberapa bantal di bawah kepala sampai sampai posisi kepala lebih tinggi sekitar 10–20 cm daripada perut. Cara mampu mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan dan mengurangi rasa sakit pada ulu hati bertambah parah.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Ulu Hati yang Sakit Tanpa Obat Apotek
BACA JUGA:Awas! Nyeri Ulu Hati Bisa Jadi Gejala Gastroparesis Lho, Ketahui Penyebabnya!
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
3. Berbaring miring ke kiri
Salah satu cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat lainnya adalah berbaring miring ke kiri. Posisi ini dipercaya ampuh mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga tidak memperburuk rasa sakit di ulu hati.
4. Mengunyah permen karet
Gerakan mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur yang berfungsi untuk mengencerkan sekaligus mengurangi asam lambung berlebih yang memicu munculnya sakit ulu hati. Namun, cara ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
5. Mengonsumsi air rebusan jahe
Mengonsumsi air rebusan jahe juga bisa dijadikan sebagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat. Air rebusan jahe memiliki sifat antiradang yang bisa mengurangi peradangan akibat peningkatan asam lambung.
Untuk membuat air rebusan jahe, iris atau parut 3–4 gram jahe atau seukuran satu ruas jempol orang dewasa, lalu masukkan ke dalam cangkir. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, keluarkan jahe dan tambahkan madu atau jeruk nipis sesuai selera. Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe sebanyak 1 kali sehari.