• Apel
Apel mengandung serat tinggi dan vitamin C. Untuk bayi, apel sebaiknya dimasak terlebih dahulu hingga lunak agar mudah dicerna.
• Mangga
Mangga matang memiliki rasa manis alami dan kaya akan vitamin A, vitamin C, serta antioksidan yang mendukung kesehatan mata dan sistem imun.
• Semangka dan Melon
Kedua buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga hidrasi bayi. Selain itu, juga mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.
• Kiwi
Kiwi menawarkan rasa unik yang sedikit asam, sekaligus kaya vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
• Buah Naga
Buah naga mengandung antioksidan, kalsium, dan zat besi. Teksturnya lembut sehingga mudah diolah menjadi MPASI.
3. Cara Penyajian yang Aman
Selain memilih jenis buah, cara penyajian juga perlu diperhatikan. Buah dapat disajikan dalam bentuk puree, potongan kecil, atau finger food sesuai kemampuan bayi. Pastikan buah dicuci bersih dan tidak mengandung biji atau bagian keras yang berbahaya.
4. Variasi untuk Mencegah Bosan
Memberikan variasi buah setiap hari dapat membantu bayi mengenal lebih banyak rasa sekaligus mencegah kebosanan. Kombinasi buah juga dapat menjadi alternatif menarik, misalnya pisang dengan alpukat atau apel dengan mangga.
Dengan memilih buah yang tepat, mengolahnya dengan benar, serta menyajikannya secara bervariasi, orang tua dapat mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal. Buah bukan hanya pelengkap, melainkan bagian penting dari MPASI yang berperan besar dalam kesehatan dan perkembangan bayi secara menyeluruh.