Penyebab Sering Sakit saat Liburan dan Cara Mengatasinya

4. Kurang Aktivitas Fisik

Banyak orang lebih suka bersantai atau berbaring santai daripada berolahraga ketika liburan. Padahal aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kurangnya aktivitas fisik bisa memperburuk perasaan lelah, meningkatkan risiko penurunan imunitas, dan memicu gangguan tidur.

5. Paparan Lingkungan Baru dan Perjalanan

Dalam perjalanan baik itu melalui pesawat, kereta atau kendaraan pribadi, sering kali membawa ke tempat yang baru yang dapat memiliki lingkungan berbeda. Hal ini bisa menyebabkan tubuh beradaptasi dengan cuaca yang berbeda, polusi udara atau bahkan perubahan dalam pola makan yang dapat mempengaruhi kesehatan. Paparan terhadap virus atau bakteri baru juga sering kali terjadi saat berada di tempat umum seperti bandara atau hotel.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 3 Jenis Bahan Alami yang Bisa Mencerahkan Wajah Kusam Karena Matahari

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 3 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Wajah yang Jarang Diketahui

 

6. Kelelahan Akibat Aktivitas yang Berlebihan

Liburan sering dipenuhi dengan berbagai kegiatan mulai dari berwisata, bertemu teman hingga menghadiri acara keluarga. Semua kegiatan liburan  meskipun menyenangkan dapat membuat tubuh kelelahan. Kelelahan ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko sakit.

7. Perubahan Suhu dan Cuaca Ekstrem

Liburan sering kali membawa ke tempat dengan suhu yang sangat berbeda baik itu musim panas yang terik atau musim dingin yang sangat dingin. Perubahan suhu yang ekstrem bisa menyebabkan tubuh stress dan membuat rentan terkena flu atau bahkan masalah pernapasan.

BACA JUGA:Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesehatan Tubuh Remaja

BACA JUGA:Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan Tubuh Lansia, Cek Disini!

 

Liburan seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan dan menyegarkan. Faktor-faktor seperti perubahan pola tidur, stres, makanan dan cuaca bisa membuat lebih rentan terhadap sakit. Penting untuk menjaga kebiasaan sehat selama liburan, seperti tidur cukup, makan dengan bijak, tetap aktif dan menjaga kebersihan diri. Dengan cara ini tetap dapat menikmati liburan tanpa gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Sumber: