Makanan yang Dapat Mencegah Rambut Putih

4. Buah-buahan Berwarna Gelap

Blueberry, blackberry dan anggur hitam kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu melindungi sel melanosit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi buah-buahan ini juga dapat membantu memperlambat proses penuaan secara keseluruhan.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kale dan brokoli mengandung zat besi, folat dan vitamin B kompleks. Nutrisi  dalam sayuran berdaun hijau ini membantu memperlancar aliran darah ke kulit kepala dan mendukung fungsi sel penghasil melanin di folikel rambut.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 3 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Maag saat Berpuasa di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Makanan Praktis dan Bergizi untuk Perjalanan Jauh Saat Mudik

 

6. Wortel

Wortel mengandung beta karoten tinggi yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk produksi sebum, minyak alami kulit kepala yang dapat membantu menjaga folikel rambut tetap sehat.

7. Ikan dan Makanan Laut

Ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega-3 serta selenium yang bisa menjaga kesehatan kulit kepala dan membantu fungsi kelenjar tiroid. Tiroid yang sehat juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan produksi melanin.

Meskipun makanan-makanan di atas dapat membantu meningkatkan produksi melanin dan menjaga warna alami rambut akan tetapi hasilnya tidak instan. Konsistensi dalam pola makan sehat dan gaya hidup seimbang tetap menjadi kunci utama. Hindari stres berlebihan dan pastikan kamu cukup tidur agar proses regenerasi sel berjalan optimal.

 

Rambut putih memang tidak dapat sepenuhnya dihindari apalagi jika faktor genetik berperan besar. Tapi dengan perhatian lebih pada nutrisidapat memperlambat kemunculannya dan tetap tampil percaya diri dengan rambut sehat berkilau.

Sumber: