Cegah Kanker Payudara Sejak Dini dengan Pola Makan Sehat
Sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu kanker. -ist-
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber serat, protein nabati, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Tingginya kandungan serat membantu menjaga berat badan tetap ideal, yang menjadi faktor penting dalam pencegahan kanker payudara. Beberapa jenis kacang yang dapat dikonsumsi antara lain kacang merah, kacang hitam, kacang pinto, kacang navy, dan buncis.
5. Sayuran allium
Kelompok sayuran allium, seperti bawang putih, bawang bombai, dan daun bawang, mengandung senyawa organosulfur, flavonoid, dan antioksidan. Senyawa allicin dalam bawang putih diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, sementara S-allylcysteine dalam bawang bombai berpotensi menekan penyebaran sel kanker.
BACA JUGA: Masih Takut Memandikan Anak Cacar Air ? Ini Fakta Medisnya
BACA JUGA: Tubuh Tetap Kurus Walau Makan Banyak, Apakah Berbahaya ? Simak Penjelasannya
Dengan mengombinasikan konsumsi makanan bergizi, menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan tidak sehat, risiko kanker payudara dapat diminimalkan. Kesadaran dan konsistensi dalam menerapkan gaya hidup sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Sumber:
- Share:
