Manfaat Sawo Bagi Kesehatan
Tanaman buah sawo.-Ist-
CURUPEKSPRESS.COM - Buah sawo atau disebut juga ilmiah Manilkara zapota, adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Buah sawo kaya akan kandungan gizi, terutama serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, folat, serta gula alami dalam jumlah tinggi. Kandungan seratnya cukup tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan apel, yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, senyawa tanin dalam sawo membantu membunuh bakteri berbahaya seperti Shigella, Salmonella typhi, dan Escherichia coli, sehingga membantu mengatasi diare.
BACA JUGA:Catat! Ini 3 Manfaat Tanaman Pacar Air bagi Kesehatan Tubuh Lansia
BACA JUGA:3 Manfaat Tanaman Selasih Mekah bagi Kesehatan Tubuh Bayi, Cek Disini!
Adapun manfaat buah sawo bagi kesehatan sangat beragam. buah ini bisa menjadi sumber energi cepat karena kandungan gula alaminya yang mudah diserap tubuh. Konsumsi sawo juga dapat membantu menurunkan berat badan karena serat yang mengenyangkan sehingga mengurangi nafsu makan berlebih. Antioksidan seperti vitamin C di dalamnya memperkuat sistem imun dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu penyakit serius. Selain itu, kandungan polifenol dapat merangsang pengeluaran insulin, membantu mengendalikan kadar gula darah, sehingga berpotensi menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Secara tradisional, berbagai bagian pohon sawo dimanfaatkan untuk obat-obatan herbal. Misalnya, daun sawo yang direbus digunakan untuk meredakan diare, batuk, dan pilek, serta diduga bermanfaat melindungi lambung dari tukak. Dan secara keseluruhan, buah sawo adalah buah sehat yang kaya nutrisi dengan banyak manfaat untuk pencernaan, energi, imun tubuh, serta pengendalian berat badan dan gula darah, sehingga pantas menjadi bagian dari pola makan sehat Anda. Sumber diolah dari berbagai referensi terpercaya terkait manfaat dan kandungan buah sawo.
BACA JUGA:Tips Merawat Tanaman Buah Naga agar Selalu Berbuah Lebat dan Subur, Cek Disini!
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini Daftar Manfaat Tanaman Pisang - Pisangan bagi lingkungan Sekitar
Sumber:
- Share:
