Cara Menyesuaikan Ritme Kerja agar Tidak Kewalahan Saat Ramadan

4. Tetap Terhidrasi

Salah satu kunci agar tetap segar dan terjaga saat bekerja adalah menghindari dehidrasi. Meskipun tidak dapat minum sepanjang hari pastikan cukup minum air putih ketika sahur dan saat berbuka. Hindari minuman berkafein karena bisa meningkatkan rasa haus.

5. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional

Puasa tidak hanya menuntut fisik akan tetapi juga mental. Terkadang tekanan pekerjaan dapat membuat merasa stres dan cemas. Luangkan waktu untuk refleksi diri, berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah agar hati tetap tenang.

BACA JUGA:Jadwal Puasa 1 Ramadhan Tahun 2025 Versi Pemerintah, Buruan Klik Disini!

BACA JUGA:Kesalahan Manajemen Waktu yang Bikin Ramadhan Tidak Efektif

 

6. Berkomunikasi dengan Rekan Kerja atau Atasan

Jika merasa kesulitan menjalankan pekerjaan di bulan Ramadan jangan ragu untuk berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja. Mereka bisa jadi akan memberikan fleksibilitas dalam jam kerja atau pembagian tugas yang lebih ringan. Jika bekerja di tim pastikan saling mendukung untuk menjaga suasana kerja yang positif.

7. Sesuaikan Waktu Kerja dengan Kondisi Fisik

Pertimbangkan untuk menyesuaikan jam kerja dengan ritme tubuh selama Ramadan. Beberapa perusahaan memberikan jam kerja yang lebih fleksibel di bulan puasa sehingga dapat bekerja lebih efektif di pagi hari dan mengambil waktu istirahat lebih lama pada siang hari. Pastikan untuk berbagi waktu dengan bijak dan tetap menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Tips Agar Anak Kuat Menjalani Puasa Ramadhan Saat Sekolah

BACA JUGA:Jadwal Sidang Isbat Puasa Ramadhan Tahun 2025, Buruan Cek Disini!

 

8. Sabar dan Nikmati Proses

Sumber: