BelajarIni Ide Finger Food MPASI yang Sehat dan Bergizi

Roti tawar mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi bayi. Pilih roti dengan kadar gula dan garam yang rendah. Roti dapat dipotong kecil atau disobek seukuran dua ruas jari sehingga mudah dipegang dan dikunyah.

BACA JUGA: Minuman Bersoda untuk Berbuka Puasa, Ini Fakta dan Risikonya

BACA JUGA: Yamaha Buka 2026 dengan Penyegaran Lexi LX 155, Apa Saja yang Baru ?

• Keju lembut

Keju merupakan sumber kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otot bayi. Pilih keju bertekstur lembut dan sajikan dalam potongan kecil. Keju juga dapat dikombinasikan dengan buah untuk menambah variasi rasa.

• Tahu

Tahu adalah sumber protein nabati yang kaya akan zat besi dan kalsium. Sebelum diolah, tahu sebaiknya ditekan untuk mengurangi kandungan air agar teksturnya lebih padat. Tahu dapat dipanggang atau digoreng ringan, lalu disajikan setelah dingin.

• Daging ayam atau sapi cincang

Daging cincang mengandung protein hewani dan zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada bayi. Daging perlu dimasak hingga benar-benar matang dan dipotong dalam ukuran yang aman. Gunakan bumbu alami tanpa tambahan garam berlebih.

• Telur rebus

Telur rebus merupakan finger food yang kaya nutrisi, seperti protein, zat besi, vitamin A, D, B12, dan selenium. Telur sebaiknya direbus selama 9-12 menit hingga matang sempurna, kemudian dipotong kecil agar mudah dipegang oleh bayi.

BACA JUGA: Yamaha Buka 2026 dengan Penyegaran Lexi LX 155, Apa Saja yang Baru ?

BACA JUGA: Nasi vs Roti Putih untuk Sarapan, Mana yang Lebih Disarankan?

• Brokoli rebus

Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan folat yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Potong brokoli sesuai ukuran jari bayi dan rebus atau kukus hingga teksturnya lunak.

Sumber: