Pentingnya Konsumsi Air Putih Selama Puasa

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia.

Selama bulan Ramadhan, umat muslim berpuasa selama sekitar 12-16 jam sehari.

Hal ini memerlukan ketahanan fisik dan mental yang tinggi, karena tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama periode tersebut.

Oleh karena itu, penting bagi umat muslim untuk memperhatikan asupan nutrisi dan cairan selama bulan puasa, terutama dalam hal konsumsi air putih.

Air putih adalah salah satu sumber cairan utama dalam tubuh manusia. Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan air selama berjam-jam, sehingga risiko dehidrasi sangat tinggi.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit kepala, pusing, mulut kering, kelelahan, dan bahkan masalah ginjal.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi banyak air putih selama waktu berbuka puasa dan sahur.

Konsumsi air putih yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Elektrolit adalah mineral yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot dan fungsi saraf.

Selama puasa, tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat dan urin. Konsumsi air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah masalah kesehatan seperti kram otot dan kelelahan.

Selain itu, konsumsi air putih juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

Selama puasa, tubuh memproduksi lebih sedikit air liur dan cairan pencernaan lainnya, yang dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya.

Konsumsi air putih yang cukup membantu menjaga saluran pencernaan tetap lancar dan mencegah masalah pencernaan.

Penting untuk diingat bahwa konsumsi air putih yang cukup selama puasa tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga pada kesehatan mental.

Sumber: