Manfaat Olahraga Malam yang Bisa Didapatkan Bagi Tubuh Kita
ILUSTRASI/NET --
HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM- Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan aktif.
Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan adalah kapan waktu terbaik untuk berolahraga.
Sebagian besar orang lebih memilih berolahraga di pagi hari karena badannya yang masih segar dan udara pagi yang cenderung bebas polutan.
Namun latihan di malam hari juga memiliki efek positif bagi tubuh.
Berikut manfaat olahraga malam yang dirangkum dari berbagai sumber:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa performa fisik seseorang dapat mencapai puncaknya pada malam hari.
Ini berarti bahwa beberapa orang menemukan bahwa berolahraga di malam hari membuat mereka lebih kuat dan lebih energik daripada waktu lain di siang hari.
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan setelah seharian bekerja atau aktivitas lainnya.
Berolahraga di malam hari meningkatkan pelepasan endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih rileks.
BACA JUGA:
Sumber:
- Share:
