Aman dan Mudah Dilakukan Beginilah Cara Mengobati Telinga Berdengung Secara Alami

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Telinga berdengung atau tinnitus bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti paparan suara keras, usia lanjut, cedera pada telinga, atau kondisi medis tertentu.

Meskipun ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung, penting untuk diingat bahwa hasilnya mungkin bervariasi dan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba metode apa pun.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan:

 

1. Menjaga Kesehatan Telinga:

• Hindari paparan suara keras atau bising berlebihan.
• Gunakan pelindung telinga, seperti earplug, jika Anda berada di lingkungan dengan suara keras.
• *Hindari menggunakan cotton bud atau benda tajam lainnya untuk membersihkan telinga. Lebih baik gunakan air hangat atau larutan khusus untuk membersihkan.

 

2. Relaksasi dan Manajemen Stres:

• Stres dapat memperburuk gejala tinnitus. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
• Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan tembakau yang dapat mempengaruhi gejala tinnitus.

 

3. Suara Latar atau Masking:

• Gunakan suara latar seperti suara alam atau musik lembut untuk mengalihkan perhatian dari suara berdengung.
• Beberapa aplikasi seluler atau alat khusus dapat membantu menciptakan suara latar.

BACA JUGA:

• Apa Tanda Telinga Kanan Berdengung?
• Hati-Hati Penggunaan Cotton Buds Saat Membersihkan Telinga

4. Perubahan Gaya Hidup:

• Terapkan pola makan sehat yang dapat mendukung kesehatan telinga dan sirkulasi darah, seperti mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dan omega-3.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah.

 

5. Akupunktur:

• Beberapa orang melaporkan manfaat dari terapi akupunktur dalam mengurangi gejala tinnitus.

 

Sumber: