Membangun Kesehatan Mental: Pentingnya Wanita Terhubung dengan Alam

Ini dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan karena kita menjadi lebih terhubung dengan alur alami kehidupan.

 

 

Tips untuk Terhubung dengan Alam

 

1. Waktu untuk Bersantai

Luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau duduk di alam terbuka. 

Nikmati suara-suara alam dan coba merasakan kehadiran Anda di dalam momen tersebut.

 

2. Aktivitas Luar Ruangan

Cari kegiatan fisik yang dapat Anda nikmati di alam terbuka, seperti hiking, bersepeda, atau bermain di taman.

 

3. Meditasi di Alam

Cobalah meditasi sederhana di alam terbuka. 

Fokus pada pernapasan dan biarkan pikiran Anda mengalir dengan alam sekitar.

Sumber: