Menghadapi Burnout dan Stres pada Wanita Profesional

 

• Ekspektasi Sosial

Harapan untuk menjaga citra sempurna di berbagai aspek kehidupan dapat menambah tekanan emosional.

 

Strategi Mengatasi Burnout dan Stres

• Atur Batas Waktu

Tetapkan batas waktu jelas antara pekerjaan dan waktu pribadi. 

Matikan pemberitahuan pekerjaan saat beristirahat.

BACA JUGA:

• 5 Dampak Positif Mendengarkan Lagu Relaksasi saat Stress Berat!
• 10 Tips Mengelola Stress dan Berfikir Positif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Anda

 

• Prioritaskan Self-Care

Beri diri sendiri waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan menikmati hobi yang Anda nikmati.

 

• Buat Rencana Pekerjaan yang Seimbang

Menciptakan jadwal kerja yang seimbang dapat membantu menghindari kelebihan beban.

 

• Minta Dukungan

Jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari rekan kerja, teman, atau keluarga.

 

• Terapkan Teknik Manajemen Stres

Praktikkan teknik seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam untuk meredakan stres.

Sumber: