Latihan Terbaik untuk Memulihkan Diastasis Recti: Tips dari Ahli Fisioterapi

Perlahan-lahan tingkatkan intensitas latihan seiring waktu.

 

• Latihan Rutin

Konsistensi sangat penting. 

Lakukan latihan ini secara teratur untuk melihat hasil yang lebih baik.

 

• Selalu Bernapas dengan Baik

Perhatikan pernapasan Anda selama latihan. 

Pernapasan yang baik membantu mengaktifkan otot perut dengan lebih efektif.

 

Memulihkan Diastasis Recti memerlukan kesabaran dan kerja keras. 

Dengan latihan yang tepat dan bimbingan dari ahli fisioterapi, Anda dapat menguatkan kembali otot perut Anda dan mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi ini. 

Jangan ragu untuk mencari saran medis dan konsultasikan dengan ahli fisioterapi sebelum memulai program latihan untuk memastikan keselamatan dan efektivitasnya. 

Dengan tekad dan dukungan yang tepat, Anda dapat mencapai pemulihan yang sukses.

Sumber: