Tips Mengatasi Gangguan Hormonal bagi Wanita

Konsultasikan dengan dokter atau pelatih olahraga untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.

 

5. Kelola Stres dengan Baik

 

Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormonal. 

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengatasi stres. 

Kurangi tekanan hidup sebisa mungkin dan coba cari waktu untuk diri sendiri.

BACA JUGA:

• Terapi Hormon: Mendukung Kesehatan Wanita di Berbagai Tahap Hidup
• Menghadapi Tantangan Menopause: Panduan untuk Kesehatan Hormonal Perempuan

 

6. Minimalkan Paparan Zat Kimia Berbahaya

 

Beberapa produk rumah tangga atau kecantikan mengandung zat kimia yang dapat mengganggu hormon. 

Cobalah untuk beralih ke produk yang lebih alami dan bebas zat kimia berbahaya. 

Selain itu, waspadai paparan zat kimia berbahaya di lingkungan sekitar Anda.

 

Sumber: