Inilah Mengapa Kurang Tidur Bikin Tekanan Darah Tinggi

Gangguan Metabolisme

Kurang tidur dapat mengganggu gula darah dan metabolisme sehingga dapat mempengaruhi tekanan darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2, yang juga berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

 

Gaya Hidup Tidak Sehat

Orang yang kurang tidur cenderung memiliki gaya hidup yang kurang sehat, termasuk kebiasaan makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Semua faktor ini dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

 BACA JUGA:Pentingnya Rutin Memeriksa Tekanan Darah untuk Kesehatan Tubuh Keseluruhan

Orang yang kurang tidur biasanya memiliki gaya hidup sehat yang terganggu, termasuk kebiasaan makan yang buruk, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol berlebihan. Semua faktor ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

 

Dalam jangka panjang, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga jadwal dan pola tidur yang sehat dan tidur yang cukup setiap malamnya sekitar 7 hingga 9 jam tidur agar tekanan darah tetap berada dalam kisaran normal.

Jika Anda mengalami gangguan tidur atau tekanan darah tinggi, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.

 

Sumber: